Jei ant odos atsiranda smulkių raukšlių, sausumo, tamsių dėmių, spuogų randų ar raukšlių ir iš kažkur girdėjote, kad kolagenas yra visų šių problemų priežastis, vadinasi, esate teisus;Senėjimas ir kolagenas eina kartu.
Šiame tinklaraštyje sužinosite, kąKolageno baltymasyra, jo nauda odai, kodėl ji pradeda kelti problemų su amžiumi, kaip galite patenkinti jos trūkumą ir dar daugiau.Taigi skaitykite toliau, jei norite šiek tiek ilgiau išlikti jauni.
➔Kontrolinis sąrašas
1.Kas yra kolagenas ir jo vaidmuo žmogaus organizme?
2.Kaip kolagenas padeda išlaikyti gražią odą?
3. Kas nutinka kolagenui senstant?
4.Kokie yra kolageno trūkumo požymiai?
5.Kaip padidinti kolageno kiekį sveikai odai?
1) Kas yra kolagenas?
„Kolagenas yra baltymas (kaip ir raumenys), kurio yra visuose gyvūnuose.Žmonėms kolagenas yra gausiausias, jo santykis sudaro 30% visų baltymų.
Kolagenasbaltymų yra visur, pavyzdžiui, žmogaus kūne;
- •Oda
- •Kaulai
- •Organai
- •Raumenys
- •Sausgyslės
- •Raiščiai
- •Kraujagyslės
- •Žarnyno gleivinės ir kt.
Kolagenasmaisto papildai atlieka daug gyvybiškai svarbių vaidmenų visose šiose žmogaus kūno dalyse, tačiau trumpai galima pasakyti, kad jie jas apsaugo, atnaujina ir sustiprina.
2) Kaip kolagenas padeda išlaikyti gražią odą?
Kolagenasnauda odai yra neišmatuojama;jis atlieka labai svarbų vaidmenį išlaikant žmogaus odą sveiką ir jauną, o kai kurie jo pranašumai paaiškinami toliau;
i) Išgydyti žaizdas
ii) Sumažinti raukšles
iii) Drėkina odos ląsteles
iv) Išsaugokite odos atspalvį šviežią
v) Sumažinkite tamsias dėmes ir randus
vi) Palaiko gerą kraujotaką
vii) Palaikykite odą jauną ir lėtą senėjimą
i) Išgydyti žaizdas
„Tyrimai įrodė, kad kolageno uždėjimas ant odos žaizdų padeda joms greičiau užgyti ir sumažina randų riziką.
Na, tai atrodo paviršutiniškai, nes pacientas nevartojacollagenIV arba per burną, bet tai tiesa, nes natūraliai kolagenas pritraukia fibroblastus iš jūsų kraujo į žaizdų vietas, kurios yra pagrindinės gijimo priemonės.
Taip pat galite palikti kolageną ant žaizdų, nesukeldami organizmo imuninės reakcijos ar bakterinės infekcijos išsivystymo rizikos.
ii) Sumažinti raukšles
“Kolagenaspalaiko jungiamąjį audinį, kad išlaikytų odos elastingumą, o tai neleis susidaryti raukšlėms ir smulkioms linijoms.
Taip, kaip neištemptas audinys turi daug raukšlių, mažiau elastinga oda turi daug raukšlių, ir tai atsitinka su amžiumi dėl daugelio priežasčių, tačiau pagrindinis veiksnys yra kolageno trūkumas organizme.
Buvo atliktas eksperimentas su 69 metų moterimi;į jos kūną buvo patekę keli gramai kolageno papildo, o po kelių dienų jos oda atrodė kur kas jaunesnė nei kitų to paties amžiaus moterų, kurios jo nevartoja.collagen.
iii) Drėkina odos ląsteles
"Kolagenas drėkina odos ląsteles, todėl oda atrodo švelni, švytinti ir lygi."
Kaip matėte, senų žmonių oda yra sausa, todėl jų išvaizda tampa nepatraukli, o vienas iš pagrindinių veiksnių, prarandančių odos hidratacijąkolagenotrūkumas su amžiumi.Aplinkos veiksniai taip pat gali sukelti odos džiūvimą, net ir jauname amžiuje.Taigi, įsitikinkite, kad į savo kasdienę mitybą vartojate pakankamai kolageno peptidų, o išėję iš namų visada užsidenkite kūną ir naudokite kremą nuo saulės.
iv) Išsaugokite odos atspalvį šviežią
„Amino yraKolagenaspadeda odai lygiai ir gaiviai.
Nėra patvirtintų tyrimų, nes kolageno tyrimas yra ypač naujas, o dėl daugelio žmogaus organizme esančių veiksnių nieko negalima pasakyti su 100% garantija.Tačiau pastebima, kad žmonės, vartojantys kolageno papildus, turi mažiau raukšlių, tamsių dėmių ir pažeistų ląstelių, todėl jų odos atspalvis atrodo daug šviežias.
v) Sumažinkite tamsias dėmes ir randus
"Kolagenas taip pat padeda kurti naujas ląsteles, kurios sumažina tamsias dėmes ir randus."
Įrodyta, kad kolagenas skatina naujų ląstelių susidarymą, visų pirma užkertant kelią randų susidarymui nuo spuogų ir kitų odos ligų.Be to, randai ir tamsios dėmės yra nenatūralios pažeistos odos būklės, todėl kolagenas skatina sveikų ląstelių augimą ir padeda jas sumažinti.
vi) Palaiko gerą kraujotaką
"Kolageno taip pat yra kraujagyslėse, kur jis išlaiko jų struktūrą ir elastingumą, todėl padeda užtikrinti gerą kraujotaką."
Kaip žinote, kraujagyslėse teka kraujas, kuriame yra deguonies, mineralų, vitaminų ir visų rūšių komponentų, reikalingų tinkamam odos ląstelių funkcionavimui.Tačiau su amžiumi kraujagyslės silpsta, sutrinka kraujo tiekimas, o tai sukelia odos komplikacijų.Taigi, norint išvengti kraujagyslių susilpnėjimo, būtina išlaikyti optimalų kolageno kiekį.
vii) Palaikykite odą jauną ir lėtą senėjimą
„Reguliarus kolageno įvedimas į organizmą padeda išvengti senėjimo simptomų ir ilgiau atrodo jaunesnis.
Su amžiumi kolageno žmogaus organizme natūraliai mažėja, todėl pradeda ryškėti smulkios raukšlės, kurios ilgainiui dėl to susiraukšlėja;
- • Sumažėjęs jungiamasis audinys (kuris suteikia elastingumo)
- •Sutrikusi kraujotaka dėl susilpnėjusių kraujagyslių
- •Mažesnis naujų ląstelių susidarymas.
Tačiau jei kasdien vartosite pakankamai kolageno, šie simptomai nepasireikš, o odos senėjimo procesą galite sulėtinti daugelį metų.
3) Kas nutinka kolagenui senstant?
Kolageno baltymas natūraliai yra mūsų organizme.Mūsų kūnas jį gamina visą gyvenimą, tačiau senstant jo gamyba mažėja.Pavyzdžiui, naujagimiams kolageno gamyba yra didžiausia, todėl jų oda tampa švelni ir lygi, o suaugusiųjų dėl sumažėjusios gamybos oda ima sausėti, praranda lankstumą, ilgainiui pradeda formuotis raukšlės.
Iki 25 metų jums nereikia jaudintis dėl kolageno, nes šiuo laikotarpiu kūnas gamins pakankamai kolageno, kad išlaikytų gerą odos būklę.Tačiau kai sulaukiame 25 metų, mūsų kūnas sensta, gamindamas mažiau kolageno, nei reikia, o vėliau oda suglemba.Taigi, geriausia į savo racioną įtraukti papildomų kolageno produktų, nes tai sulėtins senėjimą.
4) Kokie yra kolageno trūkumo požymiai?
Niekas negali sustabdyti senėjimo, nesvarbu.Bet jūs galite tai sulėtinti.Tikriausiai matėte 30 metų žmones, kurie atrodo kaip 50 metų;Taip yra todėl, kad jų kolageno sintezė buvo smarkiai paveikta dėl jų destruktyvaus gyvenimo būdo, pavyzdžiui, netinkamos mitybos, rūkymo, per daug saulės, negydomų ligų ir kt.
Na, o kai jūsų kūnas pradės netekti kolageno, pamatysite šiuos simptomus;
- •Sausa oda
- •Smulkios linijos (atsiranda prieš raukšlių susidarymą)
- •Raukšlės
- •Plona ir trapi oda
- •Oda tampa suglebusi
- •Plaukai ir nagai tampa trapūs
- •Sąnarių skausmas (kolagenas padeda padidinti kaulų mineralinį tankį)
Natūralu, kad oda pradeda sausėti po 25 metų, bet tai nėra tiek daug.Tačiau sulaukus 30-ies pradės atsirasti smulkių raukšlių ir odos susilpnėjimo.Ir galiausiai, 40-ies pabaigoje arba 50-ies pradžioje, susiformuos raukšlės.Bet jei laikysitės kolageno dietos ir rūpinsitės savo oda, šiuos simptomus galite perkelti bent 2–3 dešimtmečius į priekį ir išliksite jauni.
Sergant sunkiomis ligomis, kolageno trūkumas gali atsirasti bet kada, net ir vaikams, ir gali pasireikšti sunkūs simptomai, pvz., odos išbėrimas, raumenų skausmai, sąnarių skausmai, burnos opa, plaukų slinkimas ir kt. Tokiu atveju pasitarkite su gydytoju. ir kuo greičiau išgydykite problemą.
5) Kaip padidinti kolageno kiekį sveikai odai?
Visibaltymaiyra sudaryti iš aminorūgščių, kaip ir kambarys iš plytų.Taigi, kolagenas, kuris taip pat yra baltymas, taip pat yra pagamintas iš 3 rūšių amino rūgščių, vadinamų;
- •Prolinas
- •Glicinas
- •Hidroksiprolinas
Kai esame suaugę, mūsų organizmo medžiagų apykaita sulėtėja, pradeda trūkti kolageno, kuris griauna odą, kaulus ir raumenis.Taigi, norint sulėtinti senėjimą, į mūsų organizmą būtina paimti kuo daugiau kolageno, ir tai galima padaryti trimis būdais;
i) per natūralią dietą
ii) per kolageno kapsules
iii) Per kolagenu turtingus kremus
i) per natūralią dietą
Geriausias ir saugiausias būdas kolagenui patekti į organizmą yra valgyti ir gerti maistą, kuriame gausu kolageno, pavyzdžiui, jautieną, vištieną, sardines, uogas, brokolius, alavijo sultis, kiaušinius, ankštinius augalus, citrusinius vaisius, pupeles ir kt.
ii) per kolageno kapsules
Deja, mūsų kūne kolagenas nėra tiesiogiai suvalgomas skrandyje;Pirma, maiste esantis kolagenas fermentų ir rūgščių dėka suskaidomas į aminorūgštis, kurios vėliau absorbuojamos ir naudojamos kolagenui gaminti.Taigi žmonės, kurių virškinimas prastas, o tai yra vyresni nei 30 metų, negauna pakankamai aminorūgščių kolagenui gaminti.
Laimei, šiais laikais farmacijos įmonės gamina hidrolizuoto kolageno kapsules, kuriose gausu visų trijų pagrindinių aminorūgščių (prolino, glicino ir hidroksiprolino), vitaminų ir visų kitų pagrindinių komponentų, reikalingų kolagenui gaminti.
Geriausias dalykas geriamuose kolageno papilduose, palyginti su maistu, yra tai, kad juos lengva virškinti, nes aminorūgštys yra neapdorotos, o maisto atveju jūsų kūnas turi jį suskaidyti, kad susidarytų aminorūgštys.
ii) per kolageno kapsules
Odą taip pat galima išgydyti naudojant kremus ir kitas odos priežiūros priemones, kuriose gausu vitamino C ir E, natūralaus kolageno ir kt. Šie tinkami produktai suteikia greitų rezultatų, palyginti su dieta.
Tačiau nereikia klaidingai suprasti, kad šios odos priežiūros priemonės gali išspręsti jūsų kolageno trūkumą.Šios odos priežiūros priemonės yra tik dietos priedas ir kapsulės, kurias turėtumėte vartoti kasdien.
Paskelbimo laikas: 2023-07-10